ながら体幹ダイエット

ながらダイエットですが、入浴後髪を乾かしているときや歯を磨いてるとき、会社での朝礼時などに片足を上げて体幹を鍛えています。 軽く片足を上げるだけだったり、水平にして腰の高さまで上げたり、自分の気分に合わせて無理なくやれるのでとてもよいです。 これのおかげで、2か月で2キロほど体重が落ちました。 もちろん毎回ではなく、思いついた時だけだったりしますが、少しでも気を付けているという意識が大事だと思います。 長続きの秘訣は無理をしないことだと思うので、これからも続けようと思っています。 http://emoryhealthdiscovery.com/